5 tapaa päästä eroon pahanhajuisesta hengityksestä
Gents keskittyy
pidä huolta hampaistasi
Tämä on itsestäänselvyys. Harjaa hampaat huolellisesti kahdesti päivässä, mieluiten aamulla ja illalla. Huono suuhygienia lisää riskiä pahanhajuiseen hengitykseen. Käy säännöllisesti hammaslääkärissä tarkistuttamassa ikenien ja hampaiden kunto sekä poistattamassa plakkia ammattilaisen toimesta.
muista myös kieli
Yksi yleisimmistä pahanhajuisen hengityksen syistä on bakteerikerrostumat hampaissa ja kielen pinnalla. Poista bakteerit kielenpuhdistimella ja puhdista hammasvälit, joihin ruokaa helposti jää. Suuvesi antaa lisäpuhdistusta ja raikastaa hengityksen välittömästi.
kiinnitä huomiota ruokaan
Voimakkaasti tuoksuvat ruoat voivat aiheuttaa tilapäistä pahanhajuista hengitystä. Tällaisia ovat esimerkiksi tietyt mausteet, valkosipuli, kahvi ja alkoholi. Jos olet nauttinut näitä, suupisarat auttavat nopeasti. Poista kahvin maku 1–3 tipalla – tiputa suoraan suuhun, kielen päälle.
päästä eroon huonoista tavoista
Tupakointi ja tupakkatuotteet aiheuttavat pahanhajuista hengitystä (sekä värjäävät hampaita). Tässä siis vielä yksi hyvä syy lopettaa.
juo vettä
Suun kuivuminen on yleinen syy pahanhajuiseen hengitykseen ja voi johtua esimerkiksi vähentyneestä syljenerityksestä tai tietyistä lääkkeistä. Juo vettä ylläpitääksesi kosteutta ja huuhdellaksesi pois bakteereja, jotka aiheuttavat hajua. Myös sokerittomat purukumit ja imeskelytabletit, jotka stimuloivat syljeneritystä, voivat auttaa.