Et todennäköisesti itse huomaa, jos hengityksesi haisee pahalta – ellei joku kerro siitä sinulle. Oman hengityksen hajua on vaikea tunnistaa, sillä nenä tottuu nopeasti omiin tuoksuihin. Kuppikädellä hengittäminen tai kämmenselän nuolaiseminen eivät yleensä auta, koska pahanhajuinen hengitys syntyy vasta, kun hengitys sekoittuu ilmaan. Hyvä uutinen on, että pelko pahanhajuisesta hengityksestä on lähes aina suurempi kuin todellisuus.
Pahanhajuinen hengitys johtuu bakteereista, joita kertyy kielen takaosaan ja nielun sivuille. Siksi voi auttaa, jos harjaat kieltä hammasharjalla niin pitkälle taakse kuin mahdollista hampaita pestessäsi. Kielen säännöllinen puhdistaminen ylösalaisin käännetyllä teelusikalla tai erityisellä kielikaapimella on myös hyvä keino, jos haluat välttää epämiellyttävää hajua.
Suuvedestä ei välttämättä ole pysyvää apua – se peittää hajun miellyttävämmällä tuoksulla, useimmiten mintulla. Sama pätee vanhaan kotikonstiin syödä tuoretta persiljaa. Paljon tehokkaampaa on poistaa bakteerikerros kielen pinnalta kielikaapimella, harjata hampaat kahdesti päivässä ja käyttää hammaslankaa säännöllisesti. Nopea ja tilapäinen ratkaisu on käyttää suuveden, joka antaa raikkaan hengityksen. Jos ongelma jatkuu, kannattaa ottaa yhteyttä hammaslääkäriin.