kesäurheilu

Lämpimien säiden jatkuessa ja lomien lähestyessä on täydellinen aika kerätä energiaa ja motivaatiota ulkoliikunnan kautta. Tarvitsetpa pienen sysäyksen alkuun tai olet jo liikkeessä, meiltä löydät tuotteet kesän aktiviteetteihin.

Yhteenveto

• Opas kesäurheiluun ja ulkoliikuntaan, kuten golfiin, tennikseen, padeliin ja pyöräilyyn – keskittyen suorituskykyyn, mukavuuteen sekä oikeisiin rutiineihin kuumassa ja aurinkoisessa säässä.

• Suosituksia ihonhoitoon, aurinkosuojaan, hygieniaan ja palautumiseen, jotka auttavat hallitsemaan hikoilua, UV-säteilyä ja rasitusta ulkoliikunnassa.

• Vinkkejä aktiiviseen kesään, jossa yhdistyvät liikunta, uiminen, loma ja rentoutuminen – intensiivisestä treenistä rauhallisempiin hetkiin auringossa.

AURINGON ALLA

Pitkät, rennot päivät golfkentällä kuuluvat usein kesäurheilun kohokohtiin. Jos sinulla ei ole neljää tuntia aikaa golfkierrokseen, tennis voi olla parempi vaihtoehto. Ikonisin kesälaji, jota pelataan tyylikkäästi valkoisissa vaatteissa, kuten kuningas Kustaa V:n aikaan. Jos haluat kokeilla jotain uutta, ulkopadel ystävien kanssa on loistava vaihtoehto – peli pelataan nelinpelinä.

Jos pallopelit eivät ole sinun juttusi, pyöräily voi olla kesän haasteesi. Ota pyörä mukaan kesäretkille tai järjestä oma Tour de France ystävien kanssa Bordeaux’n viinitilojen välillä. Muista juoda runsaasti vettä – liikunta ja aurinko yhdessä tarkoittavat usein runsasta hikoilua. Pitkiä pyöräilyjä varten kannattaa hankkia hyvä talkki hiertymien ehkäisemiseksi.

Lisää raikkautta saat valitsemalla energisen tuoksun kesäpäivien kumppaniksi – QOT:n merellinen ja sporttinen Adrenalyn antaa virkistävän potkun pyöräilyyn ja tuo suolaista merituulta vauhdikkaisiin hetkiin.

AIKAA MERELLÄ

Kun lämpötila nousee, hakeudumme luonnostaan veden äärelle. Raikas uiminen tekee hyvää, mutta miksi et samalla opettelisi uutta uintityyliä? Selkäuinti sopii kaikille, ja perhosuinti tarjoaa haastetta. Jotta kehon karvat eivät hidastaisi vauhtia, voit käyttää No Hair Crew Body Hair Removal cream -voidetta saavuttaaksesi kilpauimareiden sileän lopputuloksen.

Inspiroidu elokuvasta Sommaren med Monika, lähde vanhan ajan tyyliin vesille ystävän ja piknikkorin kanssa. Muista aurinkosuoja – auringon säteet ovat merellä voimakkaampia. Tehokas ja kosteuttava aurinkovoide, jossa on korkea SPF ja hyödyllisiä antioksidantteja, suojaa UVA- ja UVB-säteiltä, jotta voit nauttia auringosta turvallisesti.

Pitkän meripäivän jälkeen mikään ei voita suihkua, jossa huuhtoo suolaveden pois iholta. Käytä Benjamin Barber Body Wash -pesuaineita ja kosteuta iho sen jälkeen saman sarjan Body Lotionilla. Kosteutus on tärkeää auringon, tuulen ja veden rasittamalle iholle – ja auttaa säilyttämään kesäisen hehkun.

Älä unohda hiuksia! Kesäaktiviteettien jälkeen on tärkeää pitää hiukset ja hiuspohja hyvässä kunnossa laadukkaalla shampoolla, joka ei kuivata ja sisältää ravitsevia ainesosia. Merisuolasuihkeella saat nopeasti luonnollisen, rantamaisen tyylin.

A good vacation for me is going to warm weather. Being able to go outside, in the sun, hit the beach, play outside sports. Being active outside. Going swimming, hanging by the pool, having a couple drinks, having a couple of your close buddies around, and just having a blast.”
Rob Gronkowski, ensimmäinen Tight End NFL:n historiassa, joka on johtanut liigaa vastaanottotouchdowneissa.

SINULLE, JOKA HALUAT VAIN RENTOUTUA

Jos arki on jo täynnä työn ja treenin tasapainottelua, et ehkä halua tehdä kesälomasta uutta harjoitusjaksoa. Onneksi tarjolla on myös rauhallisempia aktiviteetteja.

Rauhallinen keskittyminen, kevyt keskustelu ja ehkä pastis. Se kuulostaa melkein liian rennolta ollakseen urheilua. Mutta boule – tai pétanque – voi olla hyvinkin vakavaa harrastajilleen. Meille muille se tarjoaa mahdollisuuden olla hieman aktiivinen samalla kun nautimme rennosta tunnelmasta. Muista puhdistaa kynsien alta lika ennen illallista.

Jos suuntaat mökille tai vietät muutaman päivän maaseudulla, kesäurheilu voi tuntua kaukaiselta. Mutta nurmikon leikkaus ja spontaani sulkapeli omenapuiden välissä voivat olla yllättävän tehokkaita. Lisää mukaan pieniä projekteja, kuten maalausta tai vanhan vesipumpun käyttöä.

Nojaa aurinkotuoliin ja nauti päivän tekemisten tuomasta hyvästä olosta. Ehkä saat vielä rentouttavan hieronnan kaiken ahkeroinnin jälkeen?