Jalat
Leikkaamattomat varpaankynnet, kovettumat ja huono hygienia kuuluvat kaikkein epämiellyttävimpiin asioihin.
Ehkä jalkasi eivät koskaan ole varsinaisia kaunottaria, mutta pienellä huolenpidolla ne tuntuvat miellyttäviltä – ja saatatpa saada jopa arvostavan katseen, kun riisut sukkasi, eikä ympäristö enää hätkähdä.
Perussääntö on pestä jalat päivittäin ja pukea puhtaat sukat. Kun puhumme pesusta, tarkoitamme oikeaa pesua – pelkkä veden alla seisominen suihkussa ei riitä. Käytä käsiäsi tai pesulappua ja pese jalat huolellisesti, myös varpaiden välistä. Kuivaa jalat tarkasti. Puhtaat ja kuivat jalat suojaavat jalkasieneltä.
Kerran viikossa kannattaa tehdä perusteellisempi käsittely. Tarvitset kolme välinettä: hohkakiven (kevyt, huokoinen vulkaaninen kivi) tai muun ihon hiontaan sopivan välineen, kynsileikkurin ja jalkavoiteen.
Toimi näin
Pese jalat lämpimässä saippuavedessä. Viilaa jalkapohjia varovasti jalkaraspilla tai hohkakivellä, jotta kova iho poistuu. Kiinnitä erityistä huomiota kantapäihin, joihin kertyy eniten kuivaa ja kuollutta ihoa.
Kuivaa jalat huolellisesti, erityisesti varpaiden välistä, ja leikkaa kynnet suoraan kynsileikkurilla. Älä leikkaa kynsiä sivuilta, sillä se voi aiheuttaa sisäänkasvaneita kynsiä. Viilaa kynnet tasaisiksi tarvittaessa. Halutessasi voit työntää kynsinauhoja taaksepäin kynsinauhatikulla, kuten teet käsissäkin.
Viimeistele levittämällä jalkavoide jaloille.
Lisävinkkejä raikkaille jaloille
Jalkojen kannalta paras vaihtoehto on kulkea paljain jaloin. Vältä myös pitkäaikaista seisomista, sillä se voi aiheuttaa ja pahentaa suonikohjuja. Työpaikalla voi olla hyvä pitää mukana vaihtokengät, jotta jalkasi saavat välillä hengähtää.
Jos kärsit jalkahien hajusta, on olemassa "jalkadeodorantteja", jotka voivat helpottaa vaivaa. Puuvilla- tai villasukat sekä luonnonmateriaaleista valmistetut kengät auttavat myös.
Jos sinulla on känsiä (syviä kovettumia kohdissa, joihin kohdistuu eniten painetta), ne kannattaa poistattaa jalkojenhoidon ammattilaisella. Lisäksi varpaisiin voi muodostua luukasvaumia, kun ahtaat kengät aiheuttavat hankausta ja luukudos alkaa kasvaa varvasnivelen ympärille. Huolellisella jalkojen hoidolla voit kuitenkin välttää useimmat näistä vaivoista.
Jos kärsit sisäänkasvaneista kynsistä, on olemassa useita keinoja helpottaa tilannetta. Lue oppaamme, miten ehkäiset ja hoidat ongelman, kun se on jo ehtinyt syntyä.