Parempaa päivää varten
Mieheltä miehelle
Joka vuosi marraskuussa huomio kiinnittyy meihin miehiin – ilmiönä tunnetaan "Movember". Movember nostaa esiin kolme elintärkeää aihetta: miesten terveyden, eturauhassyövän sekä miesten itsemurhat. Nämä ovat raskaita aiheita, niin raskaita, että emme aina tiedä, miten niihin tulisi suhtautua tai tarttua. Siksi olemme koonneet tarkistuslistan, joka näyttää yksinkertaisesti, miten jokainen meistä voi alkaa vaikuttaa – vuoden jokaisena päivänä.
Numerot pysäyttävät
Seuraavista luvuista kirjoittaminen ei ole koskaan helppoa, mutta se ei tee niistä vähemmän tärkeitä – päinvastoin. Jokainen kerta, kun aihetta käsittelee, herättää vahvoja tunteita. Lopputulos on usein sama: meidän on ponnisteltava hieman enemmän joka päivä ja yhdessä. Älä koskaan unohda, kuinka tärkeää oma panoksesi on – jokainen teko merkitsee, oli se suuri tai pieni. Älä anna seuraavan tilaston lannistaa, vaan anna sen sytyttää halu vaikuttaa ja tehdä enemmän.
Eturauhassyöpä on yleisin syöpämuoto Ruotsissa ja muodostaa 30 % miesten syöpätapauksista. Vuonna 2020 eturauhassyöpään sairastui 9008 miestä. Samana vuonna 2243 miestä menehtyi tähän sairauteen.
Vuonna 2021 päätti 1505 ihmistä elämänsä liian varhain, joista 1058 oli miehiä. Tämä tarkoittaa, että 70 % kaikista itsemurhista teki mies – ero sukupuolten välillä on siis huomattava. Tämä jako on yhtä aikaa sekä merkityksetön että äärimmäisen tärkeä. Merkityksetön siksi, ettei kenenkään – sukupuolesta riippumatta – pitäisi voida niin huonosti, että elämästä tulee taakka. Samalla ero on tärkeä, koska se on niin suuri – mistä se johtuu? Kysymys on monisyinen, mutta usein vastaus kiteytyy yhteen asiaan: kommunikaatioon. Miehillä on korkeampi kynnys puhua tunteistaan. Muutetaan tämä yhdessä – rikotaan tabut ja stigma aiheen ympäriltä.
Tarkistuslista
1. Kouluta itseäsi
Eturauhassyöpä havaitaan usein vasta rutiinikäynnillä lääkärissä. Syynä on se, että moni ei koe oireita alkuvaiheessa – tai ei tunnista niitä. Syövän voi löytää ajoissa, ja tiedämme, kuinka paljon se vaikuttaa toipumismahdollisuuksiin – kunhan tiedät, mitä etsiä. Siksi tieto sairaudesta ja riskitekijöistä on niin tärkeää.
Haluamme antaa sinulle listan oireista, jotka voivat viitata eturauhassyöpään, ja kehotamme ottamaan yhteyttä lääkäriin, jos tunnistat näitä itselläsi.
- Tarve virtsata usein, erityisesti öisin
- Vaikeuksia pidättää virtsaa
- Heikko tai katkonainen virtsasuihku
- Kipua tai polttavaa tunnetta virtsatessa
- Erektio-ongelmat
- Kivulias siemensyöksy
- Verta virtsassa tai siemennesteessä
- Usein kipua ja jäykkyyttä alaselässä, lantiolla tai reisien yläosassa
2. Puhu sydämestäsi
Elämän tulisi olla nautinnollista, täynnä ilonaiheita, juhlaa ja rakkautta – mutta kuten tiedämme, todellisuus on usein toisenlainen, vaikka sosiaalinen media antaa muuta ymmärtää. Koemme ylä- ja alamäkiä joka päivä – se kuuluu pörssiin(!), luontoon ja elämään, eikä sitä voi välttää. Joskus elämä on raskasta, jotkut päivät ovat vaikeampia kuin toiset – ja se on sallittua, mutta siitä ei saa tulla pysyvää olotilaa.
Älä siis ole liian ankara itsellesi. Vaikka puhuminen tuntuu vaikealta, pelottavalta tai jopa nololta, se voi olla suurin palvelus, jonka voit itsellesi tehdä. Omien tunteiden avaaminen on aliarvostetuin keino henkiseen hyvinvointiin – ja sen tärkeyttä ei voi liikaa korostaa. Kun sen on kerran kokenut, ymmärtää, miten vapauttavaa se voi olla – tämän voin allekirjoittaa itse ja moni muukin.
3. Soita
Milloin viimeksi soitit läheisellesi ja kysyit, mitä hänelle oikeasti kuuluu? Emme tarkoita ohimennen heitettyä tervehdystä, vaan aitoa kiinnostusta, jossa toinen tuntee, että välität ja haluat tietää, miten hän voi – oikeasti. Jos et muista, et ole yksin – eikä se tee sinusta huonoa ihmistä. Aina ei ole aikaa tai voimia pitää yhteyttä, mutta sillä on merkitystä – pienikin puhelu voi muuttaa kaiken. Kuten itselläkin, läheisillä on päiviä, jolloin he voivat huonosti ja tarvitsevat sinua eniten.
Vaikka toinen olisi juuri nyt onnellinen eikä halua puhua mistään erityisestä, ei ole turhaa, että soitit. Tulee hetkiä, jolloin hän tarvitsee tukeasi – ja silloin puhelusi merkitsee. Olet avannut oven ja osoittanut, ettei hän ole koskaan yksin. Kun se hetki koittaa ja olet epävarma, miten toimia, mieti itseäsi: miten toivoisit, että puolisosi, veljesi, isäsi tai ystäväsi toimisi, jos sinä voisit huonosti? Useimmille tärkeintä on turvallinen tila, jossa uskaltaa kertoa.
Ota siis nämä sanat sydämeesi, käy lista läpi ja pidä huolta itsestäsi ja läheisistäsi.
Parempaa päivää varten, yhden lisäpäivän vuoksi